闘病中へこんだ時に元気になるパワーアップアイテム

闘病生活を送る中で、どんなに前向きに過ごしたくても、気持ちが沈む時は避けられません。そんな時にこそ、元気な自分が作っておいた「元気になれるリスト」が役立ちます。

お気に入りの応援ソングや笑えるYouTube動画、へこんだ時のやることリストなど、自分を元気づけるアイテムをリスト化しておけば、心が折れそうな瞬間にも力強く立ち直ることができるでしょう。元気な時の自分から、未来の自分へのエールです。

応援ソング

私のバイブル。

横浜出身のゆずの曲は、聞くと安心。

お笑いYouTube

ひたすらツボ。

へこんだ時のやることリスト

定期的にへこむことがわかっているので、そんな時のためにやることリストを作っておきます。

1. 公園の散歩　自然の中でリフレッシュして気分転換を図る。
2. ツーリング　バイクに乗って風を感じることで心が軽くなる。
3. 読書　心地よい場所で本を読み、他の世界に没頭する。
4. ストレッチ　体をほぐしてリラックスすることで心も軽くなる。
5. 元気な自分からのメッセージ　今はしんどいかもしれないけど、必ずまた元気になるぞと手紙を送っておく。

落ち込んでいるときは、こんなことすら忘れてしまうものです。凹んだ時にこのリストを読み直して、少しずつできることから始めています。そのうち抜け出して、また元気な自分に戻れる日が来ますのでね。

今回は、落ち込んだ時に元気になるためのアイテムを紹介しました。あなたの好きな曲やお気に入りのYouTubeチャンネルは何ですか？　へこんだ時は、どのように復活していますか？